Kapag pinamamahalaan mo ang iyong negosyo, gugustuhin mong maging perpekto ang mga kondisyon sa opisina, hindi lamang upang itaguyod ang personal na kalusugan sa iyong mga empleyado, ngunit upang itaguyod ang pagiging produktibo. Mahalaga na magkaroon tamang ergonomics sa mga workstation. Walang nagnanais na magtrabaho ng mahabang oras sa isang workstation na substandard, dahil ang paggawa nito ay maaaring humantong sa sakit sa leeg, likod, at braso, bukod sa iba pang mga karamdaman. Ang paghahanap ng perpektong taas para sa isang computer desk ay makakatulong na maiwasan ang karamihan sa mga karamdaman na ito, habang pinapabuti rin ang karanasan sa lugar ng trabaho para sa iyo at sa iyong mga empleyado.
Pagpili ng isang Upuan na may Magandang Ergonomics
Ang pinakaunang hakbang ay pumili ng isang sumusuporta at komportableng upuan. Iyon ang tumutukoy sa karaniwang taas ng desk. Ang desk at upuan ay dalawang bahagi ng parehong cohesive na buo, at dapat na magtulungan tulad nito. Ang pinakadakilang ginhawa at ang pagkakataon para sa pagpapasadya ay magmumula sa isang upuan na may adjustable taas ng upuan at naaayos na suporta sa likod.
Kapag nakaupo ka, ang anggulo sa pagitan ng iyong katawan at ng iyong mga binti ay dapat na nasa isang lugar sa pagitan ng isang tamang anggulo ng 90 degree at 110 degree. Ang gilid ng upuan ay hindi dapat makipag-ugnay sa likuran ng iyong mga tuhod. Ang iba pang mga pagsasaalang-alang ay matutukoy kung anong taas dapat ang iyong computer desk, tulad ng uri ng kagamitan na ginagamit mo, ang iyong pisikal na taas, at ang uri ng mga gawaing ginagawa mo.
Komportable na Posisyon ng Desk
Dapat kang magtrabaho nang kumportable sa iyong computer desk, nang hindi kinakailangang makompromiso sa iyong pustura o makaramdam ng anumang sakit sa iyong mga kasukasuan o kalamnan. Dapat kang makaupo sa iyong mga braso na parallel sa sahig habang nagta-type ka. Gayunpaman, mayroong mga pagkakaiba sa personal na kagustuhan sa mga indibidwal, kaya ang isang anggulo saanman sa pagitan ng 70 at 135 degree ay magiging okay. Lumampas sa mga labis na iyon at malamang na makaranas ka ng malalang sakit sa iyong mga kasukasuan at kalamnan. Ang iyong mga hita ay dapat magkaroon ng wastong clearance mula sa computer desk, na may sapat na puwang sa pagitan ng tuktok ng iyong mga hita at sa ilalim ng desk.
Mga Karaniwang Dimensyon ng Desk
Kaya kung ano ang karaniwang sukat ng desk para sa iba't ibang taas? Para sa mga taong nasa pagitan ng 5 talampakan, 8 pulgada ang taas at 5 talampakan, 10 pulgada ang taas, ang tamang taas ay anumang nasa pagitan ng 28 pulgada at 30 pulgada. Ang mga mas maikli o mas matangkad kaysa sa saklaw ng taas na iyon ay maaaring makahanap ng kaunting mahirap na pagtatrabaho sa naturang taas.
Malamang na ang iyong tanggapan ay magkakaroon ng maraming empleyado na magkakaiba ang taas. Sa ganitong kaso, ang isang potensyal na solusyon ay upang makakuha ng mga mesa na ang taas ay maaaring ayusin. Ang pinakamagaling sa mga ito ay maaaring bumaba sa 22 pulgada at kasing taas ng 33 pulgada, na nagbibigay ng sapat na ginhawa para sa karamihan sa mga empleyado.
Iba pang Mga Potensyal na Solusyon sa Taas
Maaaring hindi mo kayang bumili ng bagong desk. Sa kasong iyon, maaari mong subukan ang iba't ibang iba pang mga solusyon. Ang isang solusyon ay ilagay ang mga kongkretong bloke o board sa ilalim ng mga binti ng desk upang itaas mo ang desk nang mas mataas. Kung hindi mo maiangat ang taas ng upuan upang tumugma sa taas ng desk, isaalang-alang ang pagputol ng mga binti ng desk kung masyadong mataas ito.
Tandaan na, kung taasan mo ang iyong upuan, maaaring kailanganin mong isaalang-alang ang paggamit ng isang footrest upang mapanatili ang tamang pustura.
